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川崎市、幸区の眼科です。白内障、緑内障の診察。コンタクトレンズの処方せんもだしています。

眼精疲労

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長時間の車の運転・パソコン作業を長時間続けて目をつかいすぎていると、眼が疲れたり、痛みを感じたり、乾いたり、充血したりの症状が現れますが休息をとったり、睡眠をとったら次の日には治ったりします。
これらを疲れ目と言います。

しかし、だんだんと症状が重くなって回復せずにずっと続いていたり、疲れ目がひどくなると目以外のほかの場所にも症状が現れるようになります。
たとえば頭が痛い、めまい、吐き気や肩こりも症状として挙げられるのが眼精疲労なのです。

<症状>
  • 目の痛み
  • 充血
  • 目がかすんだり重く感じる
  • 涙が出る
  • 肩がこる
  • 気持ち悪く吐き気を催す
  • 頭痛
<原因>
  • 目のつかいすぎ
  • 目の病気
  • ストレス
  • 生活習慣の乱れ
<対策・治療>
  • 睡眠をしっかりとる
  • パソコン作業は適度に休憩を取り休む
  • 目の周りの血行を良くする
  • 目薬を使う

極力、目に掛かる負担を減らすように努力することが大切です。

  • アイパックなどを使って疲れた目をリフレッシュさせる
  • 目の周りの血行を良くするためツボを押す
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